多吃肉，长肌肉淘气，哪里有那么绝对？！ 蛋白质是肌肉增长的原料，也是增肌最重要的营养元素，尤其是增肌期间蛋白质补得越多越好？这是误会啊？！ 增肌者的蛋白质需要量确实要比普通人多，但是只要基础饮食能满足训练中的蛋白质需求蔬菜水果对增肌无用？谁说的？ 很多人觉得蔬菜水果对增肌没什么重要作用，其实蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质。
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其中，谷歌脸谱微软雅虎和苹果在内9家科技公司为美国政府提供服务器接入许可斯诺登披露美国已监视的国家包括法国墨。
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